Москва
Мероприятие

Освой шоссейный велосипед на выходных

Два дня полного погружения в велоспорт
Начало занятий
24 августа
Места тренировок:Велотрек «Крылатское»
Цена 1 занятие 
2 500 ₽
Места тренировок:Велотрек «Крылатское»
О программе

Попробуйте себя в велоспорте или подготовьтесь к велоэтапу в триатлоне. Под руководством опытного тренера научитесь ездить с контактными педалями, отработаете технику и правила езды «на колесе», отработаете действия в нештатных ситуациях.

Присоединяйтесь в любой из дней или пройдите интенсив полностью. Мы рекомендуем посетить оба дня тем, кто впервые знакомится с велоспортом и тем, кто хочет улучшить технику педалирования и маневрирования на шоссейном велосипеде. Если вы уверенно управляете велосипедом с контактными педалями и хотите отработать навыки езды в группе, можете посетить только воскресную тренировку.

Для кого

Вы никогда не ездили на шоссейном велосипеде и хотите попробовать новое или уже имеете базовые навыки, но вам не хватает технической базы. Хотите освоить правила драфтинга

Минимальный уровень

Вы имеете навыки езды на обычном прогулочном велосипеде — посетите оба дня. Вы хорошо держитесь на велосипеде и умеете ездить с контактными педалями — посетите оба дня или только второй

Что после

Совершенствуйте технику езды в велошколе, присоединяйтесь к регулярным тренировкам и примите участие в велогонке или триатлоне

1
Две тренировки
Посвящены ключевым навыкам: базовая техника и езда в группе. Плюс разборы бонусных тем и вопросов с тренером
2
Удобное расписание
Выделите одни выходные, чтобы освоить новые навыки без суеты
3
Аренда
Если у вас нет своих велосипеда, шлема и велотуфель — это не проблема. На территории есть пункты аренды
Что в программе
Суббота

Базовые навыки управленияВы освоите:
— контактные педали,
— безаварийное начало движения и остановка,
— переключение и подбор передач,
— повороты и развороты,
— базовые навыки кругового педалирования.

Воскресенье

Взаимодействия в группеВы освоите навыки езды в парах и мини-группе:
— система знаков оповещения,
— езда «на колесе»,
— перестроения и сдача смены в группе,
— поведение на шоссе и техника безопасности.

БонусПосетив оба дня вы узнаете:
— как питаться и пить на ходу,
— что делать делать при проколе,
— что делать при притирании колесами,
— какие бывают покрытия и особенности езды,
— виды препятствий и как их преодолеть.

Темы будут распределяться тренером равномерно и логично вписываться в процесс тренировок. Задавайте вопросы и получайте максимум пользы от интенсива!

Расписание
Уровень
Место тренировок
Тренер
Время
Велотрек «Крылатское»
ул. Крылатская, 10
Тренер
Время
Алексей Белов
Старший тренер школы I Love Supersport Cycling, мастер спорта России, многократный чемпион России в дисциплинах трек и шоссе
Базовые навыки управления
Сб — 15:00
Взаимодействия в группе
Вс — 15:00
Часто задаваемые вопросы
  • Какая экипировка мне понадобится?

    Шоссейный велосипед, велотуфли и шлем можно арендовать на время занятий. Если вам нужна помощь с арендой, сообщите об этом координатору. Ещё вам понадобится удобная спортивная форма по погоде (подойдет беговая, рекомендуем выбирать обтягивающую форму и отдать предпочтение удлиненному низу) или велоформа (велотрусы и джерси). Вам также пригодятся очки для бега или велоочки и спортивная фляжка.

  • Сколько стоит аренда?

    На территории велотрека есть несколько точек аренды, например, Rentstation. Аренда комплекта зависит от уровня выбранного оборудования и стоит от 1200 р за 2 часа. За пользование оборудованием более 2-х часов, точка аренды берет доплату. Уточнить тарифы можно на месте или на сайте Rentstation. Рекомендуем приезжать за 30 минут до начала тренировки, чтобы успеть подобрать инвентарь и начать тренировку вовремя. Координатор встречает группу и будет ждать вас также заранее.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Эффективное педалирование — круговое, и велотуфли дают возможность не только давить на педали, но и тянуть, «протягивать» движение. Это требует внимания и привычки, поэтому стоит начинать тренироваться сразу в контактных педалях под присмотром тренера. Но если вы испытываете дискомфорт, возьмите на тренировку спортивные кроссовки.

  • Какова длительность тренировки?

    Чистая длительность тренировки на велоинтенсиве составляет два часа.

  • Что делать после окончания велоинтенсива?

    После интенсива тренер даст рекомендации и подскажет, где лучше продолжить тренировки: в велошколе или в группе Level 1. А через месяц регулярных тренировок вы сможете принять участие в заезде (для команды I Love Cycling есть скидки на слоты, уточняйте промокоды у координатора) или триатлоне.

  • Есть ли возможность хранить собственный велосипед на велотреке, чтобы не возить его на каждую тренировку?

    Конечно, на велотреке множество вариантов аренды с разным набором входящих сервисов. Самый простой — аренда крючка в «Триатлон-центре», с доступом с 7 до 22 часов ежедневно.

  • Есть ли на велотреке необходимая инфраструктура?

    Да, на треке есть раздевалки, души, кафе, парковка. Однако ценные вещи лучше брать с собой, оставлять у тренера в машине или пользоваться платными раздевалками, например, в «Триатлон-центре».

Освой шоссейный велосипед на выходных
Два дня полного погружения в велоспорт
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 занятие 
2 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные велоканалы:
Велорассылка

Полезные письма: советы велопрофессионалов, анонсы событий и познавательные материалы